1-      لباس ها و کفش هایی بپوشید که کمی گشاد باشند . میان بدن و لباس(کفش)، فضای ایجاد شده مانند عایق سرما عمل می کند .

2-      لباس های زیرتان حتمن از ترکیبات پنبه ای و یا پشمی باشد و از جنس پلاستیک استفاده نکنید .

3-      معولن سه قسمت بدن نقش مهمی در برون رفت گرما از بدن دارند : گوش ها ، دست ها و انتهای پاها . اگر این سه قسمت را خوب بپوشانید تا حد بسیار زیادی بر سرما و سرما خوردگی پیروز شده اید .

4-      پوشیدن زیر شلواری امکان نفوذ سرما را کم می کند . خیلی از افراد مخصوصا خانم ها از پوشیدن زیر شلواری در زمستان به دلیل اینکه تیپ شان خراب می شود اجتناب می کنند اما باید بدانند که پوشیدن زیر شلواری اصلی ترین پوشش در زمستان است .

5-      اگر به دلیل فعالیت بدنی در زیر پالتو یا کاپشن تان عرق می کنید و امکان ماندن در هوای سرد زیاد است خیلی سریع برای عوض کردن لباس های زیرتان اقدام کنید . درآوردن لباس های خیس از عرق، بهتر از ماندن آنها در تنتان است چون باعث مصرف انرژی زیاد شده و سرما را به تمام بدن نفوذ می دهد . لباس هایی که مخصوصا در کوهنوردی در زمستان پوشیده می شوند نبایستی سبب عرق کردن فرد شوند .

6-      سرما کشنده ای آرام است و اکثر افرادی که کم کم به مرگ نزدیک می شوند آن را احساس نمی کنند . در صورتی که قرار است برای مدت طولانی در جایی سرد بمانید بدنتان را حرکت دهید و از ایستادن ، نشستن و خوابیدن به شدت پرهیز کنید . خوابیدن مساوی است با مردن

7-      اگر به مسافرت در فصل سرد می روید حتمن با خودتان لباس گرم اضافی ، پتوی قابل حمل ، خوراکی کم حجم و پر کالری مانند خرما و کرم (وازلین) داشته باشید . اگر با خودروی شخصی سفر می کنید در صندوق ماشین  بیلچه ، طناب محکم ، روزنامه ، کمی شن ، چند عدد پیاز ، زنجیر چرخ ،بنزین اضافی ، چراغ قوه و زاپاس مطمئن داشته باشید . در زمانی که شیشه ها یخ می بندند پیاز ها را قاچ کرده و بر روی شیشه بمالید . هم یخ شیشه پاک می شود و هم از یخ زدن مجدد جلوگیری می کند . اگر مجبور بودید برای مدت طولانی در ترافیک جاده ای بمانید ماشین را خاموش نکنید چون ممکن است دیگر روشن نشود و از طرفی بخاری خودرو هنگام خاموش شدن آن گرم نخواهد کرد . مقداری ضد یخ داخل گالن شیشه شور هم بریزید تا آب آن یخ نبندد .

8-      کفش های زمستانی یا پوتین ها حتی المکان دارای زیره ی نرم و انعطاف پذیر باشند تا سر نخورند . زیره های سفت هم لیز می خورند و هم ترک بر می دارند . پوتین هایتان را هر شب بعد از خشک کردن واکس زده یا چرب کنید . اگر در میان برف آبدار می خواهید راه بروید دو جفت جوراب پوشیده و میان آنها پلاستیک به پا کنید .

9-      اگر قسمتی از بدن مانند انگشتان دچار یخ زدگی شد از مالاندن آن به شدت خودداری کنید زیرا آب میان سلولی به دلیل سرما یخ زده و مالش آن باعث خورد شدن آن و آسیب بافت می شود . عضو سرما زده را درون آب ولرم گذاشته تا کم کم گرم و به حالت عادی بازگردد .

10-   کودکان و زن ها در برابر سرما تحمل کمتری دارند . توجه به احساس سرمایی که ایشان می کنند به شدت جدی است . بچه ها ممکن است بعد از لرزش به خواب آلودگی غیر قابل اجتنابی برسند . با آنها حرف زده و وادار به تحرکشان کنید .

11-   اگر خودروتان در برف گیر کرد و هیچ وسیله ای برای جلوگیری از لیز خوردن چرخ نداشتید از کف پوش ها و موکت زیر پایی استفاده کنید . روزنامه هم در بعضی از مواقع کمک می کند.

۱۲- غذا دادن به پرندگان را فراموش نکنید . در زمستان اصلن غذایی برای انها نیست .

اگر چیزی به ذهنتان می رسد بگویید تا اضافه کنم ، ممنون ...

چند سالیه که عطرهای مشابه با بوهای ادکلون های معروف خیلی باب شده و تقریبن خیلی ها به خاطر قیمت ارزانشان به نسبت اصلشان از آنها استقبال می کنند. مساله مهم در رابطه با این عطر ها ترکیبات شیمیایی آنهاست که باعث بروز سرطان می شود . شایان توجه است که ترکیبات شیمیایی از کودهای شیمیایی گرفته تا آفت کش ها و همین عطر های به ظاهر بی خطر موجبات جهش ژن های جانداران می شود . تا جایی که ممکن است برای سلامتی خودتان از چیزهای غیر طبیعی  اجتناب کنید لطفن .

سردرد خفیفی که هنگام استفاده از این عطرها عارض می شه دلیلی بر این مدعاست که در بلند مدت آسیب رسان خواهد شد .

شب یلدا با بچه های روان شناسی و چند نفری از کسانی که تو این مدت کمکم کرده بودن رفتیم سرای سالمندان . خوب بود ، هم راضی کننده و هم سبب ناراحتی. نگاه های غمگین ، منتظر ، جویای محبت و یه دنیا تنهایی . یه آقاهه آکاردئون می زد . اومد تو قسمت خانوما هم زد و یه خانومی پاشد رقصید . بامزه بود . بعدش خانومه نشست کلی گریه کرد و چیزهایی درد دل کرد که مفهوم نبود . یه خانومه ۳۸ سالش بود و به خاطر اینکه ام . اس داشت آورده بودن انداخته بودنش اونجا . طفلکی نمی تونست نه تکون بخوره و نه چیزی بگه . یکی از بچه ها بلندش کرد و بهش انار داد . موقع اومدن یه خانومه ازم خواست که با خودم ببرمش خونه . وقتی دید نیاوردمش گفت ای بی غیرت ؟! یه خانومه هم بود با نگاه مهربونی نگام می کرد . بهش لبخند زدم ، اونم خندید . هربار که از کنارش رد می شدم لبخند می زدم واونم مهربون می خندید . یه ضرب المثل کلاتناهانجایی می گه: کوتاه ترین فاصله بین آدما یه لبخنده .

هفته بعد می خوام برم خواستگاری پرناز . پرناز خوشگلم . همپر سبکبال ...